室外工作如何防高温（室外高温工作如何防中暑）

河南一地的地表温度达到74.1℃,室外工作者如何做好防暑?

充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，能有效预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇前，以免患上“空调病”和热伤风。如果在工作过程中觉得自己的身体出现了问题，哪怕是热的有点头晕，也不要逞强，因为这些都是中暑的前兆。

那么，可以通过吹空调或者是吹风扇等方式来降温防暑，吹空调的时候能够让我们心情舒畅很多，因为吹空调之后就不是很闷热了，心情自然而然舒畅很多。但是，值得注意的是不要直接对着空调吹，也不要长时间吹着空调，对健康会有一定的影响。保持一个好心情 天气炎热，白天总是会很闷热，所以很容易烦躁。

为了缓解室内的高温，我们可以利用空调、风扇和冷风机等家电产品，迅速降低室内温度，带来清凉。同时，食用一些具有清热去火作用的食物，如绿豆粥、雪糕、冰激凌等，也能暂时缓解身体的炎热感。在高温天气中，合理安排外出时间至关重要。应避免在正午时分外出，那时气温比较高，阳光最强烈。

高温炎热，注意防暑降温，要多喝凉茶、冷盐水、白菊花水、绿豆汤，补水分，防上火；但患有癫痫症或者心脏、肾脏和肝脏疾病的患者在增加饮水量之前，应先征求医生的意见。

降温措施：可以采取洒水降温、使用空调、自制小空调等方式降低室内温度。但需注意，在使用空调时，应适当开窗通风，保持空气流通。 防晒措施：外出时务必涂抹防晒霜、戴遮阳帽、携带雨伞等，减少阳光对身体的照射。 生活习惯调整：尽量避免在中午和下午温度比较高的时段外出，增加休息时间。

夏天农民出门劳动该如何做好防暑工作?

第一，出门时，戴太阳帽，太阳镜，太阳伞和比较宽松的衣服裤子。大客厅和办公环境要自然通风。假如迟早室外温度低，应开启窗门；下午户外酷热袭人，窗门要关紧。第三，不必长期吹凉或躺在户外的木地板上，防止外邪侵入导致“冷热”。蔬菜水果服用前应清理，严控防患于未然。

保持水分，但少喝水。果汁、可乐、雪碧、苏打和其他饮料含有更多的糖精和电解质，过量饮用会对肠粘膜产生不利刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应饮用开水或淡盐（糖）开水。口渴时不要狂饮。

夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量比较高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

建筑工地工人因热射病去世,高温下室外作业者该如何防暑?

在室外工作，物理降温是非常重要的，虽然周围环境炎热，但是我们可以进行物理降温。物理降温的方法很多，我们可以戴草帽，可以放置遮阳伞，也可以放置冰块，或者用移动风扇，方法不一，这些都能够帮助我们进行物理降温，避免高温中暑或者是生病，人的身体感觉会舒适一些。另外，室外工作应该注意适度休息。

工作现场要采取必要的降温措施，让工人多喝水，多喝防暑降温的绿豆汤或者其他清凉饮料，比较好能采用轮班制，不让这些从事重体力劳动的人长时间工作，要适当休息，发现有中暑迹象的时候及时就医，或者及时到阴凉通风的地方缓解，这样能保证户外作业人员的安全，能避免他们出现热射病和热衰竭。

落实防暑降温药物。关心高温下工作的员工，加强对防暑降温知识的宣传，要求员工随身携带防暑药品，如清凉油、风油精等，确保每位工人的防暑降温物品齐全。 积极改善建筑工地生产生活环境。采取措施加强通风降温，确保施工人员宿舍、食堂等临时设施满足防暑降温需求，并提供清凉饮料和常用防暑药品。